防雾霾的关键——洗鼻子比洗手重要

作者: www.szchinaway.com 时间:2017-11-22 浏览:
过敏性鼻炎患者受到雾霾天气的影响最大,而儿童对于雾霾污染更为敏感,当颗粒物吸入体内后,会促进和诱发哮喘等各种过敏症状。鼻子是防止雾霾侵入人体的第一道防线,因此专家建议,严重雾霾天外出回到家后,除了洗洗脸,还应该洗洗不堪重负的鼻子,使其恢复最佳防卫状态和减少有害物质在鼻腔的潴留时间。
预防流感 洗鼻子比洗手更有用
清洗鼻子的一个附加好处是可以预防感冒和流感。研究表明,病毒可潜伏在鼻腔分泌物中达24小时到4天,因此,为了控制病毒在人群中的感染和传播,我们应该将更多注意力放到鼻子上来。单单洗手是不够的,因为病毒的感染和传播主要是通过呼吸道途径,很少经口。 
清洗鼻子的tips:
说到鼻腔喷雾,在市面上有专门的鼻腔喷雾器,主要是利用专业鼻腔盥洗液,配合特制的洗鼻器使用。好处是压力适中,对鼻黏膜的损伤小。
大多数手动的冲洗方法是上身向前倾斜,头稍偏向一侧,微微张口,用口平静呼吸,将冲洗器橄榄头塞入偏高一侧鼻孔,洗右侧时以右手持橄榄头,左侧则用左手。轻捏软瓶体,将冲洗液由一侧鼻孔沖洗进入鼻腔和鼻窦,绕经鼻咽部再由另一侧鼻腔或口中流出,两侧鼻孔交替洗。残留于鼻腔内的液体可让其自然流掉,切忌捏着双鼻擤鼻,避免引发耳痛和中耳炎。特别要注意的是,冲洗时不要用鼻呼吸,不可做吞咽动作以免呛咳。
耳鼻咽喉科医师通常不建议单纯用清水来冲洗鼻子,因为清水相对于鼻腔黏膜的组织液而言是低张溶液,它会促使鼻腔溶液中的一些离子离开鼻腔黏膜细胞,而水分会进入鼻腔黏膜细胞,让鼻腔黏膜更加肿胀,进而破坏鼻腔黏膜。专家建议,冲洗鼻腔最好用35℃至38℃的温盐水,太热太冷都不适宜。
除此之外需要外出的时候最好测试当日的空气中pm2.5的含量,然后做好应对措施,比如出门前带好防雾霾口罩等等,以减轻雾霾天气对个人身体造成的影响
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