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对于雾霾问题防治的四个方面

发布日期:2021-01-27 11:46责任编辑:www.szchinaway.com
对于雾霾问题防治的四个方面
 
上一篇我们提到了,雾霾对于人体的危害有哪些,今天就为大家讲解一下,如何防止雾霾对于人体的危害,分别从室内、外出、饮食、日常四个方面来介绍对于雾霾的防止!
 
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室内篇
 
▌1.做好通风换气工作
 
很多妈妈都喜欢把家里的窗户打开,通风换气,保持室内空气清新。以前由于工作忙碌,很少注意这种小事,现在在风大的时候,我会像这些妈妈一样,打开家里的窗户,增加空气的流动,可以减少停留在室内的颗粒物。如果是雾霾非常严重的天气,则最好不要开窗,不然脏空气就充满在室内,很容易就跑到孩子身体里了。
 
▌2.必须使用高效能的空气净化器
 
相信很多妈妈都是为孩子花钱绝不心疼,不论穷富,所以很多妈妈喜欢买很贵的空气净化器,认为这样净化的空气会更干净,其实并不然。买空气净化器时只考虑是否能够过滤掉空气中的部分颗粒物,提高室内的空气质量,就已经达到目的了,(重点要看有效空气洁净量和滤净率指标)毕竟不是买个风扇。
 
但要提醒妈妈们的是,在使用空气净化器时,最关键的是一定要定期更换过滤网与虑芯等设备,保持清洁比任何牌子都重要。另外还要考虑空气净化器的净化效率,也就是我们经常会提到的CADR值!
 
外出篇
 
▌1.限制孩子的外出
 
雾霾天气时,我会尽量避免孩子出行,特别是不在户外活动。孩子在户外运动需氧量比较大,大口呼吸时有害颗粒物进入身体的量更多。减少孩子的户外活动,可以适当增加室内活动,我一般看到这种天气,就会让她在家里阅读、画画、做手工及其玩益智玩具等。
 
▌2.让孩子佩戴口罩
 
当孩子外出时,为避免空气中的有害颗粒从鼻、口侵入肺部,我都要给她佩戴一层保护层——口罩。
 
选择要注意以下三点:
 
①阻尘效率高,能够阻挡2.5微米以下的细颗粒物;
②能与人脸密合,过大粉尘或病原微生物还是能从不密合处进入;
③呼吸阻力小、轻,过小的口罩会造成呼吸负担。
一个最好的办法就是带着孩子到药店挑选。
 
▌3.带孩子合理锻炼提高免疫力
 
常期锻炼的孩子给人健康活泼的感觉,经常待在家里的孩子则会给人一种柔弱感。我喜欢看着她在草坪上奔跑的样子,像一只在天空中飞翔的小鸟,多做运动,不仅可以提高她肺的供氧能力,还促进她的骨生长及神经内分泌的控制与调节功能等,从而提高对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。
 
饮食篇
 
雾霾天气,我通常选择清淡易消化且富含维生素的食物给她。
 
孩子多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,如萝卜、梨、枇杷、橙子等清肺的食品,并少吃刺激性食物,也会减少出现嗓子发炎等常见病,科学的饮食还可以增强孩子的免疫力。
 
另外,由于雾霾天气,日照减少,孩子体内维生素D生成不足,对钙的吸收会大大减少,再怎么多吃钙片好像也不管用,这时,我就会给她补充些维生素D。
 
日常篇
 
▌1.定时让孩子洗脸
 
孩子的脸部,经常暴露在空气之中,所以灰霾天气时,会有不少的有害物质依附着,我定时给孩子清洗脸部,洗脸时最好使用温水,这样可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净。
 
▌2.经常让孩子漱口
 
正所谓病从口入,她特别喜欢说话,经常像只小鸟一样叽叽喳喳说个不停,还喜欢吃东西,是个小吃货,这些都会导致不少的细菌依附在口腔里面,所以我会经常让她漱口,可以把清除附着在口腔的脏东西清理掉。
 
▌3.每天让孩子清理鼻腔
 
空气不干净,鼻腔内就会有被黏住的大颗粒,需要每天清洗干净。我会教她洗净自己的双手后,捧温水,用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕,反复几次这个动作,鼻腔里的脏东西就全部清理干净了。
雾霾的危害伴随着我们生活的放放面面,对于雾霾的问题,一定不能大意!
 
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